Aerobikos reikšmė

Kas yra aerobika:

Žodis aerobinis yra būdvardis, naudojamas žymėti viską, kas priklauso gyvenimui aplinkoje, kurioje yra molekulinio deguonies ir aerobinių organizmų.

Išraiška aerobika yra susijusi su aerobiniais pratimais, šis terminas reiškia „su deguonimi“, todėl fizinis aktyvumas reikalauja greitų ir ritminių judesių, kad širdis ir plaučiai stengtųsi aprūpinti deguonimi raumenų ląsteles ir sunaudoti kalorijas.

Kai kurie aerobikos pratimai yra: vaikščiojimas, bėgimas, plaukimas, šokiai (šokių terapija ar Zumba), šokinėjimas, važiavimas dviračiu. Panašiai ir aerobinių pratimų praktika turi keletą privalumų, tokių kaip: kraujospūdžio mažinimas, cholesterolio kiekio sumažėjimas, gliukozės kiekio kraujyje sumažėjimas, plaučių talpos gerinimas, širdies ir kraujagyslių sistemos veiklos gerinimas ir kt.

Kita vertus, eukariotiniai organizmai ir kai kurios bakterijos atlieka aerobinį kvėpavimą, nes jiems yra būtybės, kurioms atlikti reikia deguonies (vadinamų aerobais).Aerobinis kvėpavimas atliekamas ląstelių lygiu ir mitochondrijose, jis atliekamas keliais etapais: iš pradžių gliukozės molekulė oksiduojama ir padalijama į piruvinės rūgšties molekules, tada patenka į mitochondrijas, kur oksiduojama, kol išsiskiria CO2 tada vandenilis prijungiamas prie kofermentų ir susidaro vanduo, pernešamas į molekulinį deguonį.

Aerobinis ir anaerobinis

Anaerobiniams pratimams būdingas didelis intensyvumas ir trumpa trukmė, nes jiems nereikia deguonies. Anaerobiniai pratimai yra visi tie, kuriems reikia didelių pastangų per trumpą laiką. Anaerobinių pratimų tikslas - stiprinti raumenis, tai yra, tonizuoti kūną, lavinti lankstumą.

Savo ruožtu aerobiniai pratimai atpažįstami pagal jų ilgą trukmę ir pastovų intensyvumą.

Žymos:  Technology-E-Inovacijos Posakiai Ir Patarlės Apskritai. T