Kcal reikšmė (kilokalorijos)

Kas yra Kcal (kilokalorijos):

Kcal simbolizuoja kilokaloriją. Kilokalorija yra šiluminės energijos vienetas, kai 1 kilokalorija yra 4,1868 kilodžaulio (KJ), taip pat 1000 kalorijų (kalorijų).

Kilokalorija (kcal) dažnai naudojama kaip kalorijų (cal) sinonimas. Biologijoje abu terminai buvo lygiaverčiai. Be to, kasdien vartojant, kilokalorijos yra sutrumpintos kaip kalorijos. Norint juos atskirti, patogu pamatyti, ar jų simbolis yra kcal (kilokalorijoms), ar cal (kalorijoms).

Žmonėms būtinos kilokalorijos (kcal) vadinamos bazine medžiagų apykaita. Tai rodo minimalias kilokalorijas, kurių kiekvienam ramybės būsenos organizmui reikia, kad organai ir audiniai galėtų atlikti savo pagrindines funkcijas.

Maisto tiekiamas energijos kiekis ir per fizines pastangas sudegintos energijos kiekis taip pat matuojamas kilokalorijomis (kcal).

Pavyzdžiui, priklausomai nuo tokių veiksnių, kaip fermentų ar bakterijų kiekis, žmogus gali sugerti mažiau ar daugiau kilokalorijų valgydamas tą patį maistą.

Be to, maisto produktai, kuriems suvirškinti reikia daugiau energijos, pavyzdžiui, nesmulkinti grūdai ir daugiau ląstelienos turinčių daržovių, suteikia mažesnę energetinę vertę nei kilokalorijos, nes juose yra tam tikras kiekis.

Kilokalorijos (kcal) ir kalorijos (cal) yra energijos vienetai ir nenurodo papildomų maistinių medžiagų, kurias gali turėti maistas. Maisto produktai, kurie virškinimui sunaudoja daugiausia energijos, paprastai turi būtinų baltymų, maistinių medžiagų ir riebalų, būtinų sveikam organizmui.

Šia prasme dieta tik kilokalorijose ar kalorijose gali sukelti netinkamą mitybą.

Kcal ir kalkės

Kcal reiškia kilokalorijas, o kalkės - kalorijas. 1 kcal yra lygus 1000 kalorijų. Daugumoje maisto mitybos lentelių rodomos kilokalorijos.

Pavyzdžiui, virtas kiaušinis paprastai turi 155 kcal; kukurūzų tortilijoje yra 218 kcal, o stiklinėje nenugriebto pieno - 150 kcal.

Bazinis metabolizmas taip pat grindžiamas kilokalorijomis. Atminkite, kad bazinė medžiagų apykaita yra minimalus kilokalorijų kiekis, būtinas ramybės būsenos žmogui išgyventi.

Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) pagal svorį, fizinį aktyvumą ir vidutinę raumenų masę nurodo, kad pagrindinė moters medžiagų apykaita yra 2000 kcal per dieną, o vyrų - 2500 kcal per dieną.

Žymos:  Posakiai Ir Patarlės Apskritai. T Išraiškos - Populiarus